Sanotaan että nauru pidentää ikää, mutta miten päästään tilanteeseen, jossa elämä hymyilee. Tarvitseeko elämän olla pelkkää iloa ja onnea, vai mahtuuko mukaan myös muita tunteita? Tietenkin mahtuu. Elämä on kokonaisuus, josta voi nauttia sellaisena kuin se on – niin hyvinä kuin huonoinakin hetkinä. Jokaiselle meistä tulee joskus huonoja päiviä, mutta niistäkin voi saada hieman parempia pienillä muutoksilla. Muutokset voivat olla hyvin arkipäiväisiä – sellaisia asioita, jotka ovat helppoja ottaa osaksi arkea.
Yksi tärkeimmistä asioista on muistaa tehdä asioita, joista itse nauttii. Monille tämä tarkoittaa urheilua ja esimerkiksi lähtemistä salille tai juoksulenkille. Toisille tämä taas tarkoittaa penkkiurheilua ja esimerkiksi vedonlyöntiä – livetulos jääkiekko ottelusta voi tuoda viihteen iltoihin. Jos taas urheilu ja siihen liittyvät asiat eivät kiinnosta, on mahdollista nauttia vapaa-ajasta myös monella muulla tavalla. Vedonlyönnin ohella kasinopelit voivat olla viihdyttävä tapa viettää aikaa, sillä pelit ovat usein jännittäviä. Näiden lisäksi e-urheilu on nostanut suosiotaan ja yhä useampi harrastaa videopelejä vakavalla mielellä.
Mieti millaisista asioista oikeasti ja aidosti nautit
Yksi tärkeimpiä asioita on kuunnella itseään. Vaikka erilaiset vitsit saattavat aiheuttaa naurahduksia ja tehdä hetkellisesti hyvän mielen, on hyvä löytää myös asioita, joista voi nauttia pidempäänkin. Mikä saa juuri sinut rentoutumaan, hymyilemään tai nauramaan? Jokaisella on omat mieltymyksensä ja toisen mieleen oleva tapa ei välttämättä ole sitä toiselle. Kun löydät mieluisan asian, tartu siihen ja pyri ottamaan siitä kaikki irti. Jokainen tarvitsee aina ajoittain ainakin hetken aikaa omalle itselleen. Akkujen lataaminen sujuu parhaiten itselle mieluisalla tavalla, oli kyseessä sitten kiipeäminen Mount Everestille tai omalle kotisohvalle vilttien väliin kellahtaminen ja saippuaoopperoiden tuijottaminen. Tärkeää onkin, että et kiinnitä liiaksi huomiota siihen, mikä saa muut ihmiset rentoutumaan, vaan siihen mikä saa sinut rentoutumaan.
Jos nautit pelaamisen tuomasta jännityksestä, voit löytää runsaasti erilaisia pelejä niin videopelien kuin rahapelienkin parista. E-urheilu tuo mukanaan jännitystä, kun pyrit voittamaan ottelun yksin tai osana joukkuetta. Ammattilaisilta vaaditaankin kylmiä hermoja pelaamiseen. Myös kasinopelit ja vedonlyönti voivat olla viihdyttävää ja jännittävää ajanvietettä, sillä ne tarjoavat uskomattomia hetkiä silloin, kun lopputulosta odotetaan. Vaikka jännitys ja stressinsietokyky eivät välttämättä kuulosta rentouttavilta, voivat ne silti olla osana omaa aikaa ja omasta ajasta nauttimista. Samalla tavalla myös muut pelit aina lautapeleistä palapeleihin ovat usein jännittäviä, mutta piristävät mielialaa. Mutta yhä edelleen, se mikä sopii toiselle ei välttämättä sovellu toiselle.
Alkuun pääseminen voi olla haastavaa
Joskus voi olla haastavaa aloittaa jotain uutta. Pitkän työpäivän jälkeen ajatus salille menosta tai esimerkiksi suosikkikirjan lukemisesta ei välttämättä innosta. On kuitenkin hyvä muistaa, että alkuun pääsy on se hankalin vaihe, sillä sen jälkeen kaikki sujuu helpommin. Joskus on helppoa ajatella, että aikaa itselle ei ole, sillä kaikki muut tarvitsevat enemmän aikaasi kuin sinä itse. Tämä ei kuitenkaan ole totta, sillä myös sinä tarvitset omaa aikaa. Kun voit hyvin, jaksat hymyillä ja nauttia elämästä ja vitseille on helpompaa nauraa – Näin et ole enää vakava, vaan saat enemmän irti arkisista hetkistä.
Kiinnitä huomio kokonaisuuteen
Hyvä mieli ja elämästä nauttiminen koostuvat monista tekijöistä, eikä pelkästään mukava tekeminen ole avainasemassa. Tärkeää on eliminoida elämästä kuormittavia tekijöitä, eli niitä asioita jotka syövät energiaasi antamatta mitään takaisin. Kaikkea ei voi muuttaa helposti ja nopeasti, mutta muutokseen kannattaa aina pyrkiä – oli kyseessä sitten ihmissuhteet, työelämä tai mikä tahansa muu osa-alue. Kun kuormitus vähenee, myös oma mieliala voi päästä paranemaan.
Elämästä nauttiminen on myös helpompaa, kun pyrit nukkumaan riittävästi, syömään riittävän hyvin sekä pitämään itsestäsi huolta muillakin tavoilla. Ei kuitenkaan kannata aloittaa liiallisiin muutoksiin, vaan pyrkiä muutoksiin joista voi oikeasti nauttia. Kun kroppa ja mieli voivat hyvin, myös vitsit piristävät huomattavasti enemmän.